Doelstellingen van de Challenge:
- Verbetering van de algehele fitheid en gezondheid.
- Verlies van lichaamsvet en spieropbouw/spierversteviging.
- Bevordering van gezonde eetgewoonten en voedingsbewustzijn.
- Zomer fit: Klaar zijn om zelfverzekerd en energiek de zomer tegemoet te gaan.
- De Beste Versie van Jezelf!
Duur van de Challenge: 12 weken Prijs: *€ 240,00 –
*Gespreid betalen mogelijk in 3 termijnen (per 4 weken) van € 80,00
Start: Intake gesprek en gewicht & lichaam check:
- Intakegesprek om doelen en verwachtingen te bespreken.
- Zelfmotivatie, mindset en het stellen van realistische doelen.
- Gewicht en lichaam check.
Week 1-12: 1 x per week Small Group Training plus 1 maal per week Cardio.
- Gestructureerde workouts gericht op kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit.
- Cardio – fiets, loopband of stairmaster
- Elke week variatie in trainingen om de motivatie hoog te houden.
- Tussentijdse evaluaties om de voortgang te meten en workouts aan te passen indien nodig.
Ondersteuning gedurende de Challenge:
- Individuele voedingsadviezen gebaseerd op persoonlijke doelen en lichaamssamenstelling.
- Vragen stellen app of e-mail.
- Wekelijkse wegen en lichaamscheck.
- Eerste klas apparatuur en studio.
